Bác sĩ phụ sản bày cách giúp mẹ đẻ không đau, bé tự chui ra trong vòng 15 phút

.

Đau đẻ thực sự là một nỗi ám ảnh đối với bất kì bà mẹ nào , những ai sắp phải trải qua thời kì sinh nở thì hãy ăn những thực phẩm ở dưới đây để sinh đẻ và không gây đau đớn, con tự chui ra chỉ sau 15 phút nhé!

Ăn chè vừng (mè) đen vào tuần thứ 35 của thai kì

de-khong-dau-1

Mẹ bầu nên ăn mè đen vào những tuần cuối thai kỳ để giúp sinh con dễ dàng hơn.

Những mẹ bầu chuẩn bị “vỡ chum” nên ăn chè vừng đen nấu với bột sắn dây cùng một chút đường phèn. Bởi trong chè vừng đen có chứa vitamin E và protein, cho nên rất bổ cho máu, tiêu hóa tốt cũng như đẹp da và tóc. Khi bước sang tuần 35 của giai đoạn sắp sinh , mỗi tuần chỉ cần ăn 3 chén mè đen là đủ .

Ăn dứa khi bắt đầu bước vào tuần 39 của thai kỳ

Trong dứa có chứa hợp chất bromelain giúp cho tử cung mềm ra, đây chính là loại thần dược rất tự nhiên thúc đẩy quá trình chuyển dạ và làm giảm sự đau đớn cho bà mẹ sắp sinh. Chính vì vậy, các mẹ sắp sinh khi bắt đầu bước sang tuần thứ 39, được các bác sĩ khuyến khích và dùng các sản phẩm từ dứa như ăn trực tiếp, uống nước ép dứa…

de-khong-dau-5

Nhiều người nghĩ ăn dứa sẽ dễ gây sảy thai nhưng nếu ăn vào những tuần cuối thai kỳ sẽ giúp tử cung bà bầu co dãn dễ dàng hơn.

Lưu ý với phương pháp để đẻ không đau này:

Các mẹ chỉ nên ăn dứa khi đã được rửa và gọt sạch vỏ cũng như mắt dứa đồng thời ăn với liều lượng vừa đủ nhằm tránh bị ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ lẫn con. Lưu ý 3 tháng đầu của thai kì tuyệt đối không được ăn dứa bởi sẽ rất dễ khiến thai dễ bị sảy. Ngoài ra, mẹ bầu nào nếu mắc bệnh dạ dày cũng hạn chế ăn loại trái cây này.

Ăn rau lang vào 2 tuần cuối cùng của thai kì

de-khong-dau-

Rau lang luộc được xem là “thần dược” giúp chị em vượt cạn thành công.

Vào những tuần cuối cùng trước khi “vỡ chum”, mẹ bầu nên ăn các món từ rau lang luộc, rau lang xào với tỏi…tử cung cũng sẽ mềm ra nhiều, từ đó sẽ giúp các mẹ vượt cạn một cách dễ dàng mà không hề gây đau đớn.

Ăn cà tím vào tuần cuối cùng của thai kì

de-khong-dau-3

Cà tím rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Tuần cuối của thai kì, bạn nên ăn những món đơn giản được chế biến từ cà tím kết hợp rau lang xen bữa để công cuộc sinh nở diễn ra dễ dàng hơn vì tử cung của mẹ co giãn rất tốt.

Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ

Nước tía tô được nhiều người biết đến và áp dụng thành công bởi nó có tác dụng làm mềm tử cung, giúp tử cung mở nhanh hơn. Từ đó, các mẹ không bị mất nhiều sức và mệt mỏi khi phải sinh con. Cách này khác với các cách trên bởi chỉ áp dụng khi các mẹ có hiện tượng chuyển dạ.

de-khong-dau-2

Trước khi sắp chuyển dạ, uống một cốc tía tô để con sinh ra dễ dàng mà không hề gây đau đớn.

Cách nấu nước tía tô:

Trước hết, các mẹ rửa sạch lá tía tô, đun nước thật sôi rồi cho lá vào đun sôi tiếp trong vòng 5 phút. Lưu ý, chị em đun càng đặc càng tốt và đạt hiệu quả cao. Khi cơn chuyển dạ bắt đầu thì bắt đầu uống nó để lên bàn đẻ sinh con một cách dễ dàng hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng, các mẹ bầu cũng nên vận động nhẹ nhàng để giúp sinh nở dễ dàng hơn. Phụ nữ mang thai trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, nếu kết hợp việc đi bộ vào thói quen tập thể dục của họ sẽ rất có lợi cho sức khỏe, vì ở trong một tư thế thẳng đứng giúp tăng áp lực vùng chậu, do đó giúp cho thai nhi dễ di chuyển vào một vị trí tốt hơn để thuận lợi trong quá trình sinh nở. Đi bộ là phương pháp đơn giản hóa thể thực hiện vào cả ngày bận rộn – chỉ cần đi dạo nhàn nhã trong công viên và như thế bài tập của bạn đã hoàn tất.

de-khong-dau-6

Bài tập ngồi xổm nhẹ nhàng dành cho bà bầu.

Ngồi xổm là một cách tốt để tập cho đùi và cơ xương chậu hoạt động hiệu quả trong lúc sinh vì nó tăng cường cơ bắp đùi và kéo dài xương chậu của bạn. Bạn có thể thực hiện điều này với sự trợ giúp của một chiếc ghế hay một chiếc bàn có chiều cao bằng với vòng eo của bạn. Bắt đầu bằng cách giữ bàn hoặc ghế trong tư thế đứng lên với lưng thẳng, hai chân rộng bằng vai, các ngón chân hướng ra ngoài. Sau đó bạn từ từ hạ thấp cơ thể xuống sàn nhà cho đến khi ở vị trí lưng chừng – đùi song song với mặt sàn.

Nguồn: T.H

NM

Nguồn: blogtin.video